Ενδοσχολική βία

Loading...

19 Σεπ 2012

Αποξένωση των συντρόφων


Ζευγάρια εν μέσο κρίσης….


Μια καλημέρα και δυο κουβέντες στα πεταχτά… «Θα τα πούμε πάλι το βράδυ», παρόλο που στην πραγματικότητα, όταν εκείνος γυρνάει σπίτι, εσείς είστε πια κατάκοπη. Το μόνο που θέλετε είναι να βουλιάξετε στον καναπέ μέχρι να σας πάρει ο ύπνος. Έτσι περνάνε οι μέρες…
Πιστεύετε πως κάποια στιγμή τα πράγματα θα είναι πολύ καλύτερα για σας, και τότε θα μπορέσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο ο ένας στον άλλο. ‘Όταν φτιάξουν τα οικονομικά μας, όταν βρω κι εγώ μια δουλειά, όταν τα παιδιά θα ξεπεταχτούν λίγο, όταν θα μπορεί η γιαγιά ή ο παππούς να τα κρατήσει, όταν θα είμαστε ξεκούραστοι’, όταν, όταν, όταν…
Αναπολείτε, θυμάστε, ονειρεύεστε, παρόν όμως δεν υπάρχει! Και χωρίς παρόν, καμιά σχέση δεν προχωράει, δεν στέκεται, δεν καρποφορεί. Μπορεί να σας βολεύει να εθελοτυφλείτε και να ξεγελάτε τον εαυτό σας με δικαιολογίες και επεξηγήσεις που όμως, «η σχέση» δεν καταλαβαίνει. Αυτή χρειάζεται στοργή και αγάπη, ζεστασιά και μοίρασμα, αγκαλιές και παρουσία…Ακόμα κι εκείνες τις φορές που ο άλλος δεν θα μπορεί να είναι δίπλα σας.
Δεν λέει κανείς πως είναι εύκολο να επέλθει ισορροπία σε μια σχέση, ειδικά όταν το ζευγάρι βιώνει οικονομικά και επαγγελματικά προβλήματα. Όταν οι ανάγκες τις καθημερινότητας ρουφάνε σαν σφουγγάρι την ενέργεια σας. Όταν το άγχος για το αβέβαιο αύριο γεμίζει με εφιάλτες τα όνειρα σας και σύννεφα την κάθε σας μέρα. Είναι δύσκολο, όχι όμως και ακατόρθωτο. Στο κάτω κάτω, έχει πάντα να κάνει με τις προτεραιότητες του καθενός. Ωστόσο, ακόμα κι αν σήμερα δεν είναι η «σχέση» μια από τις βασικές σας προτεραιότητες, σκεφτείτε πως ενδεχομένως όταν θα θέλετε και θα μπορείτε η κατάσταση μεταξύ σας να είναι μη αναστρέψιμη. Δυο άνθρωποι αν χαθούν, χάθηκαν, και είναι πολύ δύσκολο να ξαναβρεθούν εκεί όπου άφησε ο ένας τον άλλο.
Δυστυχώς όλο και περισσότερο νέα ζευγάρια αποξενώνονται και χάνονται μέσα στην ασφυκτική καθημερινότητα τους. Δουλειά, παιδιά, υποχρεώσεις, ρουτίνα, άγχος, θυμός και ανασφάλεια είναι μερικές μόνο από τις αιτίες που δυο άνθρωποι περιφέρονται σαν ξένοι στο ίδιο τους το σπίτι. Οι στιγμές χαράς και τρυφερότητας έχουν αντικατασταθεί από την κούραση και την αβεβαιότητα για το μέλλον. Θέλετε να πλησιάσετε αλλά δεν βρίσκεται πια τον τρόπο… Αν η σχέση είναι σημαντική για εσάς, τρόπος υπάρχει και μάλιστα όχι μόνο ένας. Αρκεί να σκεφτείτε πως πέρα και πάνω απ’ όλα, η σχέση σας είναι η δύναμη σας, και η ισορροπία ανάμεσα στα πρέπει και τα θέλω σας καθοριστική, τόσο για την δική σας ψυχική υγεία όσο και γι’ αυτήν των παιδιών σας.  Αναλάβετε λοιπόν δράση…

  1. Βρείτε χρόνο ο ένας για τον άλλο. Δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλα και φανταχτερά πράγματα ούτε να σπαταλήσετε χρήματα για να είστε μαζί.
  2. Θυμηθείτε πράγματα που σας άρεσαν να κάνετε παρέα.
  3. Μιλήστε για όσα εκτιμάει και θαυμάζει ο ένας στον άλλο.
  4. Βάλτε στόχους για το άμεσο μέλλον.
  5. Καθορίστε μια μέρα και ώρα της εβδομάδας που θα είναι αποκλειστικά δική σας.
  6. Κλείστε την τηλεόραση. Σκοτώνει την επικοινωνία και σας απομακρύνει.
  7. Αποφύγετε τις εντάσεις και τους καυγάδες. Δεν φταίει ο σύντροφος σας που η Ελλάδα βουλιάζει και μαζί με αυτήν κι εσείς.
  8. Δειπνήστε μαζί στο σπίτι και πιείτε ένα ποτάκι ακούγοντας μουσική.
  9. Κάντε μικροδωράκια και εκπληξούλες ο ένας στον άλλο. Ακόμα κι ένα μικρό ραβασάκι που θα βρει στο πορτοφόλι του/της θα του/της τονώσει την αυτοεκτίμηση του/της και θα ζεστάνει την ημέρα του/της.
  10. Προσέξτε την εμφάνιση σας. Κάθε άντρας θέλει να βλέπει την γυναίκα του περιποιημένη όταν γυρνάει σπίτι.
  11. Επικοινωνείτε συχνά κατά την διάρκεια της ημέρας.
  12. Μην αποφεύγετε το «σ’αγαπώ». Ακόμα κι αν ο άλλος το ξέρει, σε ποιόν δεν αρέσει να το ακούει;
  13. Οι αγκαλιές φέρνουν κοντά τους ανθρώπους και αναθερμαίνουν τις σχέσεις τους. Αγκαλιάστε τον/την όσο πιο συχνά μπορείτε.
  14. Δώστε σημασία και προσοχή σε αυτά που έχει να σας πει, σε όσα τον/την απασχολούν, στις ανάγκες του/της που δεν ικανοποιούνται. Δεν χρειάζεται να βρείτε λύσεις. Συχνά, το μόνο που έχουμε ανάγκη είναι να μας ακούσουν.
  15. Κάντε μικρο-εξομολογήσεις ο ένας στον άλλο. Είναι πολύ σημαντικό να μοιραζόμαστε αυτά που νιώθουμε και σκεφτόμαστε για τον άνθρωπο μας.
  16. Αφιερώστε του/της τραγούδια.
  17. Στείλτε του/της ένα τρυφερό γράμμα ή ένα μήνυμα στο κινητό.
  18. Χαρίστε της λουλούδια μια μέρα που θα έχει τις μαύρες της.
  19. Δείξτε του / της πως ακόμα κι αν τα πράγματα δεν είναι έτσι όπως ονειρευόσασταν κάποτε, είναι ότι πιο σημαντικό υπάρχει στην ζωή σας.
  20. Να θυμάστε πως ακόμα κι αν αυτά που σας χωρίζουν είναι πολλά, όσα σας ενώνουν πάντα θα υπερτερούν!              

17 Σεπ 2012

Οι μητέρες του 21ου Αιώνα

Η ζωή της σύγχρονης γυναίκας και μητέρας…

Έχετε σκεφτεί ποτέ, πόσο προκλητικά λίγες είναι οι 24 ώρες της ημέρας, για να χωρέσουν όλα όσα πρέπει να γίνουν από μένα κι από εσένα; Εμάς, τις γήινες, ανθρώπινες, δυναμικές μανούλες, εργαζόμενες και συζύγους που καλούμαστε να σταθούμε στο ύψος των περιστάσεων – πώς αλλιώς…Όρθιες.
Είμαι σίγουρη πως με καταλαβαίνεις, ακόμα κι αν έχεις απωθήσει, με κόπο πολύ, την πραγματικότητα σου. Είναι κι αυτός ένας τρόπος για να επιβιώσεις προσωρινά. Υπάρχουν ωστόσο κι άλλες επιλογές, λιγότερο απωθητικές, και περισσότερο λειτουργικές, τόσο για σένα όσο και για την οικογένεια σου.

  1. Προσπάθησε να σταματήσεις να εστιάζεις στην λύση των προβλημάτων σου – δοκίμασε να συμβιβαστείς με την πραγματικότητα και να την διαχειριστείς όσο καλύτερα μπορείς.
  2. Δες τα πράγματα με ελπίδα και αισιοδοξία. Κάνε μια λίστα με τις υποχρεώσεις, προτεραιότητες και γεγονότα που σε απασχολούν και οργάνωσε έτσι την σκέψη και την καθημερινότητα σου – πάντα εστιάζοντας στην φωτεινή προοπτική των πραγμάτων.
  3. Απάντησε σε βασικά ερωτήματα: Πως μπορώ να διαχειριστώ καλύτερα τον χρόνο μου; Ποιες ανάγκες μου δεν ικανοποιώ εδώ και καιρό; Ποιος και πόσο μπορεί να μοιραστεί μαζί μου τις καθημερινές μου υποχρεώσεις και εργασίες;
  4. Εστίαζε όσο πιο συχνά μπορείς στα θετικά πράγματα που υπάρχουν γύρω σου και μέσα σου… Πάρε μια βαθιά ανάσα αγκαλιάζοντας τα δώρα της ζωής σου.
  5. Επιβράβευε τον εαυτό σου ακόμα και για τα μικρά σου επιτεύγματα.
  6. Χαμογέλα το πρωί όταν ξυπνάς…
  7. Να τολμάς να λες «ναι, όλα βαίνουν καλός».
  8. Υποστήριξε το σώμα και το πνεύμα σου με καλή διατροφή, γυμναστική και χαλάρωση. Ακόμα και μέσα στην ασφυκτική σου καθημερινότητα, βρες λίγο χρόνο για ΣΕΝΑ!
  9. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από ένα καλό εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Πρόγραμμα για το σπίτι, για το φαγητό, για τις εξωτερικές δουλειές, για τον εαυτό σου, για τα ψώνια, για τις εξόδους.

Μπορεί όλα αυτά να ακούγονται ακατόρθωτα, όταν ο χρόνος τρέχει και όλοι περιμένουν, απαιτούν, θεωρούν, χρειάζονται…Εσένα και τις υπηρεσίες σου! Ωστόσο, επειδή εκτός από τους σημαντικούς ρόλους που πρεσβεύεις είσαι και άνθρωπος, καλό θα ήταν να μην υπερεκτιμάς τις δυνάμεις σου και να μην φτάνεις στα όρια των αντοχών σου. Όλα μπορούν να γίνουν, όχι όμως σε 24 ώρες… Συμβιβάσου με αυτό και ζήσε την ευτυχία που κρύβεται σε κάθε σου μέρα έστω και αν σε περιμένει μια σκληρή πραγματικότητα που μοιάζει κάπως έτσι:   



Να αγοράσω την γραφική ύλη που ζήτησαν στο σχολείο  
Να σιδερώσω  
Να ξεσκονίσω  
Να θυμηθώ να στείλω ένα σημαντικό email  
Να περάσω από τους γονείς μου 
Να κοιμίσω τα παιδιά  
Να επιστρέψω τα dvd 
Να κάνω τα παιδιά μπάνιο  
Να τηλεφωνήσω στην κολλητή μου που γιορτάζει  
Να κανονίσω το πάρτι της κόρης μου  
Να πάω σούπερ μάρκετ 
Να πάω τα παιδιά κούνιες
Να τηλεφωνήσω σε συγγενείς που σκέφτομαι  
Να αλλάξω σεντόνια  
Να βάλω σκούπα  
Να μαγειρέψω  
Να προετοιμαστώ για την δουλειά μου  
Να πληρώσω τους λογαριασμούς  
Να πάρω δώρο για το πάρτι που θα πάμε το Σάββατο 
Να κατεβάσω τα ρούχα της σεζόν  
Να είμαι αισιόδοξη  
Να βάζω στόχους  
Να χαμογελάω  
Να προσέχω τον εαυτό μου  
Να ονειρεύομαι  
Να βάλω ξυπνητήρι  
Να ετοιμάσω τις τσάντες των παιδιών για το σχολείο  
Να διαβάσω τα παιδιά  
Να πάω τα παιδιά σε παιδικό πάρτι  
Να κλείσω ραντεβού με την παιδίατρο  
Να πάω τα παιδιά σχολείο  
Να πάρω τα παιδιά από το σχολείο  
Να ετοιμάσω το τραπέζι  
Να μαζέψω το τραπέζι  
Να πάρω δώρο για την βάφτιση της Κυριακής 
Να πλύνω τις κουρτίνες.....
..........................................
..........................................
.........................................

3 Σεπ 2012

Ερώτηση για τον μήνα Σεπτέμβριο


Η ερώτηση για τον μήνα Σεπτέμβριο είναι η ακόλουθη:


“Ποιο είναι το αγαπημένο σας ρητό, 
αυτό που μοιράζεστε και έχετε ως οδηγό στην ζωή σας;”

Περιμένω τις απαντήσεις σας μέχρι 30-09-2012 στην ηλεκτρονική διεύθυνση mairakaripoglou@gmail.com (δίπλα από την λέξη θέμα αναγράψτε απάντηση για τον μήνα Σεπτέμβριο).   

Απαντήσεις για τον μήνα Αύγουστο


Οι απαντήσεις σας για τον μήνα Αύγουστο είναι οι ακόλουθες:

Αλλαγή είναι:

- Μια αναπόφευκτή διαδικασία στην ζωή κάθε ανθρώπου…συχνά επώδυνη αλλά απαραίτητη, γιατί μας προσφέρει την ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη, ωρίμανση, αναθεώρηση και μεταμόρφωση (Μαρία Κ. 32 ετών).

- Η ανάγκη εγκατάλειψης ενός τρόπου ζωής και η αποδοχή ενός νέου… (Μαρκέλλα, 29 ετών).

- Η αλλαγή είναι απαραίτητη και συνυφασμένη με την ανθρώπινη ύπαρξη… είναι μεταμόρφωση, είναι μετάβαση, είναι μεταβολή! (Ιφιγένεια, 39 ετών).

- Η αλλαγή ασκεί αξιοσημείωτη ψυχολογική επίδραση στο ανθρώπινο μυαλό. Για τον απαισιόδοξο είναι απειλή επειδή σημαίνει ότι τα πράγματα μπορούν να γίνουν χειρότερα. Για τον αισιόδοξο είναι ενθαρρυντική επειδή τα πράγματα μπορούν να γίνουν καλύτερα. Γι’ αυτόν που έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του είναι δημιουργική επειδή φέρνει το καινούργιο. Προφανώς, ο χαρακτήρας και ο τρόπος σκέψης του κάθε ανθρώπου καθορίζουν το πόσο εύκολα επιδιώκει την αλλαγή ή πώς αντιδρά όταν αυτή του επιβάλλεται (Μάρκος 35 ετών – ορισμός που έχει δοθεί από τον King Whitney Jr.).

-Η αλλαγή είναι μάθηση…είναι μια διαδικασία που επηρεάζει την ταυτότητα μας, τα πιστεύω μας και τις αντιλήψεις μας για την ζωή, τους ανθρώπους και τον εαυτό μας. (Κων/νος, 29 ετών).

-Η αλλαγή είναι ενόχληση, είναι θλίψη, είναι ενθουσιασμός, είναι αβεβαιότητα. (Αναστασία, 27 ετών).

-Αλλαγή είναι η μετάβαση από μια κατάσταση σε μια άλλη, το τέλος μιας εποχής και η απαρχή μιας νέας. Όσο πιο θετικά αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές τόσο πιο ευτυχισμένοι και ολοκληρωμένοι θα είμαστε. (Ματίνα, 35 ετών).

- Η αλλαγή είναι εξέλιξη…. Όσο πιο γρήγορα το καταλάβουμε αυτό τόσο πιο ρεαλιστικές προσδοκίες θα έχουμε από την ζωή μας! (Άννα Μαρία 21 ετών).

- Η αλλαγή είναι ένα προαιρετικό γεγονός…δεν την επιλέγουμε και συχνά δεν την επιθυμούμε… είναι όμως απαραίτητη για να πάμε παρακάτω! (Αντωνία, 24 ετών)